Overgewicht is een probleem dat in onze maatschappij steeds groter wordt. Het beperkt mensen in het dagelijks leven en het vergroot de kans op bepaalde aandoeningen. Iets aan het overgewicht doen is niet altijd even gemakkelijk en veel mensen hebben hier begeleiding bij nodig. Voor deze begeleiding kunt u onder andere terecht bij onze huisartsen.

Wat is overgewicht?

Indien u overgewicht heeft, dan houdt dit in dat u te zwaar bent en dat het totale lichaamsvet dat u heeft te veel is. Om te controleren of hiervan sprake is, kunt u twee dingen doen. U kunt laten controleren wat uw BMI (Body Mass Index) is. Er wordt dan een berekening gemaakt en het getal wat hier uit komt geeft aan of uw lengte en uw gewicht goed in verhouding zijn. Er zijn verschillende websites met een BMI-calculator waarmee u gemakkelijk uw eigen BMI kunt berekenen. U kunt voor deze berekening ook langskomen bij onze praktijk. Heeft u een BMI hoger dan 25, dan heeft u overgewicht. Een andere test is het meten van uw buikomvang. Bij vrouwen duidt een omvang van meer dan 80 centimeter op overgewicht en bij mannen is dat boven de 94 centimeter.

Overgewicht is gevaarlijk

Indien u geconstateerd heeft dat u te zwaar bent, dan doet u er verstandig aan hier iets aan te doen. Het zorgt immers voor een verminderde conditie en u raakt daardoor sneller vermoeid. De kans bestaat dat u hierdoor steeds minder beweging krijgt, waardoor uw situatie verslechterd. Overgewicht zorgt ook voor gezondheidsrisico’s. Zo heeft u meer kans op hart- en vaatziekten, diabetes, gewrichtsklachten en een verhoogde bloeddruk. Ook kunnen vrouwen met overgewicht, problemen ondervinden om zwanger te worden. Tevens is er meer kans op complicaties tijdens de zwangerschap.

Wat is de oplossing?

Wanneer u overgewicht heeft, dan is het belangrijk dat u uw dagelijkse patroon doorbreekt. Uw moet uw voedingspatroon aanpassen en u zorgen dat u meer beweging krijgt. Een tijdelijke oplossing volstaat niet, dus het is belangrijk dat u uw leefstijl aanpast. Het kan erg lastig zijn om dit helemaal zelf te doen en u kunt uw huisarts hiervoor om hulp vragen. Eén van de mogelijkheden is dat u deelneemt aan één van de leefstijlprogramma’s die in Nederland zijn opgezet. U leert dat in een tijdsbestek van 2 jaar hoe u een gezonde levenswijze aan kunt leren en vol kunt houden. Indien u hier meer informatie over wenst, dan kunt u een afspraak met ons maken