Inschrijven

De praktijk is open voor nieuwe inschrijvingen

Moet ik naar de huisarts?

Voor de meest voorkomende klachten vindt u uitleg en adviezen op Thuisarts.nl. Komt u daar niet uit, maak dan een afspraak via ons patiëntenportaal.

Voor korte, niet-dringende medische vragen kunt u ook een e-consult starten via MijnGezondheid.net.

Lifestyle als medicijn

Uw lifestyle als medicijn? Jazeker, uw levenswijze kan zowel een positief als negatief effect op uw gezondheid hebben. Wat kunt u doen en en vooral laten om een goede gezondheid te behouden?

Wilt u een gezonde lifestyle als medicijn? Dan is het belangrijk om voldoende te bewegen. Wat dat inhoudt? Minimaal 2,5 uur per week actief te bewegen. Wat kunt u doen?

Fietsen, wandelen, hardlopen, dansen, fitness of voetballen, zijn allemaal activiteiten die leuk zijn en waarmee u voldoende beweging kunt krijgen. Balanstraining is ook een goed idee, zeker voor ouderen. Doe ook activiteiten die matig intensief of zwaar intensief zijn. Door een matig intensieve activiteit of fietsen of zwemmen gaat je hart sneller kloppen. Ook ga je sneller ademhalen.

Door een zwaar intensieve activiteit als hardlopen ga je zweten. Dat is goed om afvalstoffen kwijt te raken en vet te verbranden. Zit ook niet te veel en te lang achter elkaar stil, want dat is niet goed voor uw gezondheid en het verhoogt de kans op ziekte. Wees hier alert op wanneer u een zittend beroep heeft.

Goede voeding is erg belangrijk. Wat we hier onder verstaan is voldoende groente en fruit (twee stuks per dag), peulvruchten, volkoren producten, vis en noten.

Kook zoveel mogelijk met verse producten. Kant-en-klare producten bevatten vaak veel suiker en zout en dat kan schadelijk zijn voor uw gezondheid. Drink met name water, thee, koffie zonder suiker en zelf geperste groente- of fruitsappen.

Eet daarnaast weinig witbrood, biscuits, en koekjes en nuttig heel beperkt bewerkt vlees, zoals worst en vleeswaar en weinig rood vlees.

Misschien een inkopper, maar bij een gezonde lifestyle past roken en drinken niet. Roken is slecht voor je gezondheid en heeft, zo blijkt uit diverse onderzoeken, een negatief effect op je gezondheid. Als u rookt heeft u meer kans op hart- en vaatziekten, kanker en longziekten. Stoppen met roken heeft altijd een positief effect op uw gezondheid. Alcohol hoeft niet altijd een negatieve invloed te hebben op uw gezondheid, maar dat geldt alleen als u dit met mate drinkt.

Heeft u gezondheidsklachten of wilt u uw lifestyle aanpassen onder begeleiding? Neem dan contact met ons op en we kijken wat we voor u kunnen betekenen. Voorkomen is immers altijd beter dan genezen.

Leefstijlprogramma

Wanneer u zelf actief wilt werken aan uw gezondheid, dan kunt u meedoen aan een leefstijlprogramma. Een dergelijk programma is opgezet zodat u af kunt vallen, maar is op veel meer gericht dan het tegen gaan van overgewicht alleen.

Inschrijving
nieuwe patiënt

De praktijk is open voor nieuwe inschrijvingen

Moet ik naar de huisarts?

Voor de meest voorkomende klachten vindt u uitleg en adviezen op Thuisarts.nl. Komt u daar niet uit, maak dan een afspraak via ons patiëntenportaal. Voor korte, niet-dringende medische vragen kunt u ook een e-consult starten.

Lifestyle als medicijn

Uw lifestyle als medicijn? Jazeker, uw levenswijze kan zowel een positief als negatief effect op uw gezondheid hebben. Wat kunt u doen en en vooral laten om een goede gezondheid te behouden?

Wilt u een gezonde lifestyle als medicijn? Dan is het belangrijk om voldoende te bewegen. Wat dat inhoudt? Minimaal 2,5 uur per week actief te bewegen. Wat kunt u doen?

Fietsen, wandelen, hardlopen, dansen, fitness of voetballen, zijn allemaal activiteiten die leuk zijn en waarmee u voldoende beweging kunt krijgen. Balanstraining is ook een goed idee, zeker voor ouderen. Doe ook activiteiten die matig intensief of zwaar intensief zijn. Door een matig intensieve activiteit of fietsen of zwemmen gaat je hart sneller kloppen. Ook ga je sneller ademhalen.

Door een zwaar intensieve activiteit als hardlopen ga je zweten. Dat is goed om afvalstoffen kwijt te raken en vet te verbranden. Zit ook niet te veel en te lang achter elkaar stil, want dat is niet goed voor uw gezondheid en het verhoogt de kans op ziekte. Wees hier alert op wanneer u een zittend beroep heeft.

Goede voeding is erg belangrijk. Wat we hier onder verstaan is voldoende groente en fruit (twee stuks per dag), peulvruchten, volkoren producten, vis en noten.

Kook zoveel mogelijk met verse producten. Kant-en-klare producten bevatten vaak veel suiker en zout en dat kan schadelijk zijn voor uw gezondheid. Drink met name water, thee, koffie zonder suiker en zelf geperste groente- of fruitsappen.

Eet daarnaast weinig witbrood, biscuits, en koekjes en nuttig heel beperkt bewerkt vlees, zoals worst en vleeswaar en weinig rood vlees.

Misschien een inkopper, maar bij een gezonde lifestyle past roken en drinken niet. Roken is slecht voor je gezondheid en heeft, zo blijkt uit diverse onderzoeken, een negatief effect op je gezondheid. Als u rookt heeft u meer kans op hart- en vaatziekten, kanker en longziekten. Stoppen met roken heeft altijd een positief effect op uw gezondheid. Alcohol hoeft niet altijd een negatieve invloed te hebben op uw gezondheid, maar dat geldt alleen als u dit met mate drinkt.

Heeft u gezondheidsklachten of wilt u uw lifestyle aanpassen onder begeleiding? Neem dan contact met ons op en we kijken wat we voor u kunnen betekenen. Voorkomen is immers altijd beter dan genezen.

Leefstijl
programma

Wanneer u zelf actief wilt werken aan uw gezondheid, dan kunt u meedoen aan een leefstijlprogramma. Een dergelijk programma is opgezet zodat u af kunt vallen, maar is op veel meer gericht dan het tegen gaan van overgewicht alleen.